Corrida Oba - 2014

Corrida Oba - 2014

Campinas, 6 de abril de 2014

Participo desta corrida desde a primeira edição. Na verdade minha primeira corrida oficial em 2011. Sofridos 8k em 55 minutos (se tiver paciência tem post sobre todas as outras três edições no blog). Cada ano melhor e neste a organização realmente superou-se. Pós prova completo com frutas, sorvete, sanduiches, sucos. Tem amigos do Clube da Corrida  que fizeram um verdadeiro feirão.

Domingão, céu de brigadeiro, temperatura agradável (pelo menos no inicio) com um grande público. Perfeito para uma boa corrida.

Como já comentei, meus treinos estão quase parando, mas mesmo sem muita motivação fiz treinos de rodagem e de velocidade quase sempre sozinho aqui no condomínio. No último sábado fiz treino com o CC e consegui subir duas vezes a caixa d’água e depois a Miami o que me deixou mais confiante. Sem muita velocidade mas com resistência. Certeza de fazer uma corrida ... honesta.

Muitos corredores do CC presente (aliás ganhamos o prêmio de equipes com maior quantidade de corredores inscritos) e com possibilidade de rever amigos de treinos que há tempos não via. Muita festa, bate-papo e fotos. Tudo muito bem documentado pela fotógrafa de plantão Pri Senatore.

Fizemos nosso aquecimento e fomos para largada. Muita gente o que me obrigou a posicionar lá atrás. Demorei 4 minutos para atravessar o pórtico. Infelizmente nossas corridas não têm uma separação clara de intenção de pace o que coloca corredores rápidos, lentos e caminhantes em um único ponto. Estava tão longe que nem ouvi a sirene da largada. Percebi pela movimentação.

Corri tranquilo no início. Você tem que aquecer pegando uma boa subida. Depois um pouco de reta  e a descida em direção a Norte-sul. Já quente com os músculos preparados é possível imprimir seu ritmo. Quando estava na altura da Cem por Cento Vídeo já dava para ver os primeiros atletas. E aí fiquei de olho do outro lado da rua e nem percebi meu trajeto. Cada vez que via um amigo gritava incentivando (eles tinham chance de ficar entre os 100 e ganhar uma medalha diferenciada) e foram vários: Felipe, Ronnie, Mário, Fábio, Ivan, Richard, Rodrigo Vichi entre outros.

Assim quando menos esperava já estava subindo em direção ao Hotel Vitória. Novamente posicionaram a hidratação na descida o que dificulta e atrapalha a corrida. Deveriam colocar na avenida. Mas tudo bem, nem tudo é perfeito. Já do outro lado do percurso concentração para fazer uma boa subida da ferradura. Tranquilo num ritmo um pouco maior, hidratação feita e subida. Sem problemas. Os treinos ajudaram sem dúvida. Quando finalizou a subida acelerei em muito e fiz o último quilômetro rápido e tranquilo. Faltando uns poucos metros finalizei a corrida com o André Lucena.

Poderia ter corrido mais durante o percurso. Chequei com gás. Cheguei inteiro. Mas me diverti como nunca correndo deste meu jeito. Definitivamente a moral necessária para voltar a ter desempenho mesmo com dores ainda forte no tornozelo. Foram dois minutos a mais em relação ao ano passado. Pelo menos um minuto dava para tirar tranquilo.

No pós-prova muita comida para repor as calorias perdidas. Show de pós-prova. De volta a tenda do CC, muito papo, mais fotos e diversão. Domingo perfeito.

Resultado final: 8,0k em 0:47:21 com pace de 5:52

4ª Meia Maratona Amil

4ª Meia Maratona Amil

Campinas, 23 de março de 2014

Como todo início de ano monto mentalmente os desafios e metas para o calendário de corrida. Desta vez foi conturbado. Já pensei em maratona (comemorando os 50 anos em julho), meias no Brasil e fora mas com muita coisa acontecendo no trabalho e na família deixei de lado e passei a concentrar mês a mês e aguardar oportunidades. A única certeza é de correr despreocupado, sem neuras de tempo. Correr sem alimentação balanceada, sem musculação adequada é incompatível com bons tempos. Para isto precisaria de tempo o que eu não tenho.

Entrei fevereiro ainda esgotado fisicamente. Perdi vários treinos por compromissos pessoais o que deixou em uma situação equilibrada. Foi um descanso forçado. Conscientizei-me que meu período de base começaria agora fazendo treinos mais concentrados. O calor continuou alto neste mês.

Era para ter corrido em Jundiaí numa corrida noturna (inscrição feita) ou pelo menos participado da Corrida da Lua em Campinas, mas não tive vontade. Deslocar simplesmente para um novo treinão não me motivou. Como falei, treinei pouco e dores no joelho estavam me incomodando. Na semana do carnaval então complicou tudo. Ligamentos do tornozelo esquerdo inchado, pinçada em vértebra, joelho direito dolorido (provavelmente para compensar a dor do tornozelo) e ciático reclamando. Junte-se as dores ao desligamento da empresa. Carnaval sofrido. Entrei março sem vontade nenhuma de treinar. Só lembrei da prova da Amil quando comecei a receber e-mails. Como tinha participação gratuita resolvi ir correr.

Corrida às sete da manhã. Significa acordar muito cedo para se alimentar e ir para a prova. Diferentemente da ida para Sorocaba, levantei com prazer de correr. Mesmo sabendo que provavelmente me arrastaria na prova fui consciente e preparado. Além do mais largar e chegar na Francisco Glicério não tem preço, é muito emocionante. Fui tão despreocupado que esqueci óculos, som e viseira.

Encontrei vários amigos na concentração onde batemos bons papos. Alguns fariam os 21k e outros os 10k. Fiz o aquecimento com o grupo do Clube da Corrida e fomos para largada.

A largada é sempre emocionante e desta vez o número de corredores em relação aos outros anos era maior o que abrilhantou ainda mais a mesma. Saí tranquilo dentro do meu ritmo e procurando o pessoal da camiseta azul para colar em alguém. O tempo estava muito agradável para correr.  

Fiz a corrida tranquila até o quilômetro 8 já passando o Hotel Vitória. Iniciei a subida da Moraes Salles mas vi que não teria condições de manter a frequência cardíaca (mesmo diminuindo o ritmo) optando por andar rapidamente. Voltei a correr na Cel. Quirino. Pelo tempo de prova já sabia que entraria na Glicério com o provável vencedor dos 21 k. E não deu outra. Faltando 800m as sirenes das motos já indicavam que o vencedor estava por perto. O mesmo passou por mim voando. Sem a mínima condição de tentar acompanhar. No Largo do Pará ainda deu para pousar para uma foto da Fernanda e acelerar até a linha de chegada. Cheguei com o coração na boca mas me recuperei rápido. Desta vez o percurso teve uns 300 metros a mais. Foi meu pior tempo em 10k até hoje. Mas corri tranquilo, consciente da minha preparação. Me diverti. 

Resultado final:  10,35k k em 1:06:46 com pace de 6:28

Cidades Paulistas 2 – Etapa Sorocaba

Cidades Paulistas 2 – Etapa Sorocaba

Sorocaba, 26 de janeiro de 2014

O ano virou e como já comentado nos últimos posts consegui fechar 2013 com tempos bons nos 5k (o que me deixou mais confiante para 2014).

O calor infernal de dezembro e janeiro me desgastou muito. Não fiz uma parada nos treinos de final de ano e continuei treinando moderadamente. Entrou janeiro e os treinos de base foram intensos. O tempo excessivamente quente e seco prejudicou demais. Fiquei debilitado e o corpo pagou caro. Cheguei em um estado de cansaço muito grande e perdi vontade de correr. Teimoso continuava mas sem muito foco. Dentro deste espirito fui para primeira corrida do ano. Corrida em um local diferente (inscrição grátis) no intuito de recobrar a vontade.

Pensei muito no dia anterior se deveria ir até Sorocaba correr. Acordar cedo, viajar, correr e voltar. Preguiça total.

Despertador tocou e aí o compromisso falou mais alto. Nos encontramos na Lagoa do Taquaral e fomos para Sorocaba em comboio. Viagem tranquila e um amanhecer digno de pintura. Chegamos no local com tempo para pegar chip, fazer aquecimento e reconhecimento do local. A corrida é em volta do rio em um percurso de 5k com apenas uma subida (um viaduto) de pelo menos 200m e depois plano. Portanto tranquilo. O tempo estava fechado porém quente. Dúvida se corria 5k ou 10k. No intuito de um treinão optei por 10k acompanhado do amigo Olair. Correr tranquilo os primeiros 7k e depois acelerar gradualmente.

Nos posicionamos na largada junto com a turma (cada um na sua quilometragem definida e pace) e começamos a jornada. Dentro do programado largamos tranquilo e perdemos um pouco de tempo na subida do viaduto (deixaram apenas meia pista para uma quantidade enorme de atletas) e já na descida ficou limpo podendo imprimir o ritmo desejado. Dentro do planejado fechamos os 5k em exatos trinta minutos. A prudência deveria ter falado mais alto logo na largada e determinado correr somente 5k dentro da minha atual condição física (mesmo para um treinão). Quando passamos para abrir a segunda volta o sol apareceu e castigou muito. O percurso é amplo mas sem muitas árvores para proteger. Se arrependimento matasse estaria lá com o corpo estendido no chão. Até o quilômetro 7 corri dentro do ritmo proposto mas a partir daí o cansaço bateu forte. Para fechar a corrida foi um desgaste muito grande. Via que faltava pouco mas o corpo não obedecia. Olair foi para frente e não consegui mais acompanhar. Sonhava que passava pelo pórtico em ritmo acelerado mas na verdade me arrastei. Cheguei acabado. Muito cansado. O sol arrebentando. Encontrei o pessoal, falamos da corrida, muita hidratação e busca por uma sombra.

Tomamos um café da manhã em uma padaria (na verdade o grupo dividiu-se/perdeu-se) e voltei para casa. Esta é aquela corrida que não deveria ter feito. Foi bom, percurso diferente e acompanhado com uma galera legal mas sem espírito e condicionamento (mesmo para treino). Fica o aprendizado.

Resultado final: 10k em 1:01:12 com pace de 6:07

Série Delta – Etapa Rússia

Série Delta – Etapa Rússia

Campinas, 24 de novembro de 2013

Ganhei a inscrição para esta prova. Última prova do ano e vontade enorme de cravar meu melhor tempo nos 5k. Duas semanas atrás em Águas de Lindóia acredito que finalizaria bem a prova se os 5k prometidos fossem cumpridos. Não fiz nenhum treinamento específico mas pelo volume de treino acreditei que conseguiria. E nada como ter um bom pacer ao lado para ajudar. Devo  muito ao amigo Renato Divino que me acompanhou em todo o trajeto.

Manhã de domingo gostosa com algumas nuvens. Desta vez a largada foi de dentro da Lagoa onde normalmente ocorre o Circuito Bradesco. Por chegarmos cedo, trotamos bastante no aquecimento o que foi fundamental para largar já com adrenalina em alto.

Corrida tranqüila com grande número de participantes. Estratégia de correr forte desde o início com o coração na boca. E assim foi. No início um pouco lento devido ao afunilamento da largada (ponto negativo) e também pela subida. Depois foi tranqüilo. Renato abria caminho e eu em perseguição. Ajudou muito nos postos de abastecimento pois ele se adiantava e já pegava água o que me ajudou muito. Por conhecer muito bem o caminho tudo fica mais fácil pois as inclinações e descidas são conhecidas o que deixa mais tranqüilo para balizar a velocidade. No quilômetro final acelerei um pouco mais sem se importar com a descida para chegada. Cruzei com tudo e devo ter ficado uns bons 10 minutos me recuperando. Aquela sensação de andar pra lá e pra cá, querer deitar, chamar o Samu.  Um pouquinho mais forte ficaria na casa dos 25´ alto ( se não tivesse 80 metros a mais). Mas valeu.

Para mim este tempo foi fundamental. Depois de um ano de altos e muitos baixos onde não consegui me encontrar. O tempo certo para trazer ânimo para 2014. Depois da medalha começamos a encontrar o pessoal do Clube que também participou. Para não passar em branco várias fotos para imortalizar a corrida.

Obrigado ao amigo Renato por ter me ajudado na conquista.

Resultado final: 5,08k em 0:26:16 com pace de 5:10

1ª Corrida das Águas

1ª Corrida das Águas

Águas de Lindóia, 16 de novembro de 2013

Richard convidou o grupo para participar desta corrida. Inscrição na faixa, percurso diferenciado. Bora correr.

Bom, no final das contas foram eu, Rodrigo Vichi e Juninho (só fiquei sabendo quando cheguei lá). Como a inscrição seria na faixa fui cedo porque já previa dificuldades. Dito e feito. Não encontro meu nome na lista. Me informam para procurar o organizador. Organizador 1 me envia para organizador 2. Fala para eu esperar ... e o tempo passa. Encurtando a história organizador me dá o chip e número de peito. Pelo menos isso. Correr e não ganhar medalha é duro. Quando me preparava encontrei o Juninho e depois o Vichi. Combinei com Juninho correr os 5k. Encontramos na prova o Luis que é exemplo para todos nós e aproveitamos e tiramos uma foto com ele mais amigos do Vichi.

A prova foi aferida pela federação o que já é um grande diferencial ... será. A cidade estava cheia, exposição de carros na praça, no mesmo local da largada. Talvez uns 400 corredores. Por dar prêmio em dinheiro atletas de nível estavam lá para abocanhar os prêmios. Largada para 10k e depois de 5 minutos largada dos 5k. Bacana. Até aí tudo bem. Demorou uma meia hora para a largada. Problemas com trânsito. Os fiscais da federação não liberaram até tudo estar ok. Passado este tempo foi dada a largada. Aí o calor já era intenso, muito forte mesmo. Quem ficou esperando sofreu. Eu e Juninho entramos na baia de largada e menos de 5 minutos disparamos. A idéia era correr forte e assim fiz. 

No início como sempre a adrenalina faz com que aceleremos bastante. O percurso já me era conhecido pois pelo menos 1 vez ao ano treino nele. Subidas leves ao redor do lago, avenida principal margeando o córrego  e com final em subida na praça. Com o percurso em mente fui trabalhando o tempo e percebi que poderia bater meu recorde.  Quando estávamos na avenida só entramos no caminho do 5k porque o fiscal de percurso nos avisou quase em cima da hora. Olhando o caminho já percebia que não haveria 5k mas um pouco menos. Tivemos que correr entre os carros e com todo cuidado pois por incrível que pareça havia trânsito. Inconcebível. Mesmo assim acelerei muito no intuito de fazer um bom tempo e passei pela chegada em descida a toda velocidade. Cheguei exausto mas crente de um bom tempo. Infelizmente o precurso dos 5k tinha 4,4k. Fiquei na linha de chegada esperando Vichi. Incrível mas os prováveis vencedores da prova dos 5k chegaram pelo menos 15 minutos depois de mim. O que aconteceu ??? Ninguém informou a hora de virar nos 5k e eles forem juntos com o pessoal do 10k. Em algum momento eles perceberam e voltaram. Os 10k também foram encurtados para 8,4 k. Um caminho penoso de subida íngreme daquelas que faz queniano andar.

Independente destes erros, curti a prova e principalmente o meu tempo. Fiquei muito contente. Sem muito treino específico consegui baixar em três minutos o meu tempo de 5k. Posso fazer melhor.

Resultado final:  4,4k k em 0:23:09 com pace de 5:14

2ª Corrida Trifatto Piracicaba

2ª Corrida Trifatto Piracicaba

Piracicaba, 29 de setembro de 2013

Depois da prova da Tribuna de Piracicaba, uma nova prova despertou nossa atenção. Percurso diferente da primeira, depois almoço e drinks na Rua do Porto. Bora correr.

A prova aconteceu no mesmo dia da Integração de Campinas o que dividiu bastante o grupo, mas mesmo assim um bom grupo rumou para Piracicaba.

O dia começou fechado, daqueles que não dá vontade de sair da cama. Chuva fina porém quente. Só mesmo os loucos que gostam de correr. Pensei duas vezes mas compromisso é compromisso. Nos encontramos na Lagoa e fomos de comboio. No meio do caminho um dilúvio daqueles. Com certeza muita chuva durante a prova.

Chegamos cedo em Pira e aos poucos fomos encontrando a turma. Renato conseguiu incluir pacers na corrida o que aumentou o nosso grupo em mais quatro corredores. 

Ficamos debaixo da marquise do Shopping (onde ocorreu a prova) esperando pela largada. Uma chuva fina caía. Mas como o santo do corredor é forte, quando nos dirigimos para largar já não havia uma gota de chuva.

Pensei em correr pra 55´os 10k mas Renato comentou de irmos leve pois ele já havia treinado no dia anterior. Feito. Correr para curtir. E assim foi. O percurso é de 5k portanto duas voltas como uma subida considerável de pelo menos 1k. Tempo agradável, abastecimento correto. Prova tranqüila, bem organizada. Acho que a chuva de manhã afastou muita gente pois a prova estava vazia frente ao número de inscritos.

Finalizando a prova fomos encontrando o pessoal e caminhamos para aguardar a premiação. Natália ganhou troféu na sua categoria. Acho que se o Clube tivesse lá, muitos teriam ganho troféus.

Terminado os trabalhos, Rua do Porto. Tradicional Tambaqui, Filhote e cerveja. Celebração e muito papo e mais uma corrida especial. Daquelas que o mais importante foi a companhia.

Resultado final: 10k em 0:56:39 com pace de 5:40