Circuito Athenas - Etapa 2 - (8k/16k)

22 de julho de 2012

Marginal Pinheiros – São Paulo

Minha primeira prova fora dos limites do 10k. Entrei no Circuito Athenas justamente para poder ter metas até chegar aos 21k. O primeiro real desafio: completar 16k.

Preparação

Logo depois do Athenas 10k iniciei a preparação para os 16k. A dúvida era: conseguiria ter resistência psicológica e física ?

Para esta etapa de treinamentos os amigos do Clube da Corrida foram fundamentais. Eu realmente não tenho paciência, controle para treinar sozinho a quilometragem necessária. Por isso mesmo os sábados e outros dias de longo tornaram-se muito agradáveis e bem menos cansativo na companhia deles e principalmente Julio, João Augusto, Andrea, Olair, Renato os quais dividimos grandes papos durante os treinos.

Meu primeiro longão ocorreu em um sábado 2 de junho. Corri 14k. Quando acabei não senti as pernas. Sensação muito estranha mas certeza de que era possível. Até o km 12 tudo tranquilo mas os últimos dois foram um castigo. Na quarta seguinte com frio e chuva 12k na companhia de Marina, Rodrigo, Tomoki e Halim e repeti os mesmos 12k no sábado. Pronto. O corpo acostumou-se. Voltei a fazer 14k em 24 de junho, domingo, desta vez sozinho e sem parar, o que durou 1:30. Foi um bom preparo psicológico. Não parei nem para hidratar para sentir o esforço ao máximo. Mais um longão de 14k no dia 7 de julho (7k + 7K) e 12k sem parar no dia 18 de julho (muito frio) como última preparação. O importante foi sentir que correndo em um pace de 6:20 finalizaria a prova tranquilamente o que me deixou confiante, visto que não me importava o tempo mas sim não parar em nenhum momento da prova nem para caminhar.

A Viagem

Como levantaríamos cedo, por volta das 3 da manhã, tudo deveria estar pronto na noite anterior. O difícil era imaginar qual seria a temperatura do dia, que tipo de roupa adequada usar. Bom segue para curiosidade o que eu levei na mala:

- 2 sachês de gel

- banana e água de côco para antes da corrida

- toalha, camiseta, chinelo e shorts para depois da prova

- boné, óculos e iPod

- blusa térmica, shorts e calça térmica para decidir na hora o que usar

- meia de compressão

Me encheram até com todos os itens levados mas que foi bom foi. Desta vez acho que ganhei do Rodrigo Vichi. O duro é lembrar e decidir, dentro do ônibus, o que usar na prova mas principalmente não esquecer nada.

O ponto de encontro da turma foi no portão 7 do Taquaral e todos chegaram no horário e pudemos partir sem o sufoco da outra vez. Descontração total no ônibus. Hora de bater papo e concentrar para prova. 

Fizemos nossa parada no Frango Assado e chegamos com folga na arena do evento dando tempo para se aclimatar (checar todos os itens), alongar e aquecer.

O tempo estava um pouco frio mas com sol apontando no horizonte e promessa de esquentar. Muito diferente da prova da semana anterior em Campinas.

A prova

Após aquecimento fomos para largada. Muita gente na prova o que aumenta o ânimo. Nos posicionamos na frente, desejamos boa sorte e aguardamos a largada dançando com a música para esquentar. Importante frisar que a largada é conjunta para todas as distâncias (4k, 8k e 16k).

Antes da largada João Augusto fez uma proposta louca de tempo dividindo a prova em três etapas correndo progressivamente mas declinei. Muito forte para meu condicionamento. Combinei com Andrea de corrermos juntos dentro de uma proposta de pace de 6:10 para termos certeza de que conseguiríamos finalizar a prova inteiros e sem parar. 

Largada tranquila e sem o stress da ultima corrida onde o objetivo era baixar tempo. Tenho que dizer que eu curti a corrida. Sem stress. Olhava para o Garmin só para checar se o pace estava adequado sem muita preocupação e segurando a Andrea que corria sempre na minha frente.

Não me lembro do visual da corrida quando fiz os 10k. Acho que a concentração era tanta que passou desapercebido os prédios ao lado. Quando me aproximava da Ponte Espraida o sol surgiu atrás dela dando um tremendo visual. Nesta hora no iPod tocava Florence + Machine e a partir deste ponto a arquitetura dos prédios é muito show. Ajudou em muito a passar os primeiro 8k. A música também foi fundamental para manter o objetivo. Por ser uma reta é algo desafiador pois a sensação é de nunca chegar a curva para voltar (conversei com vários amigos depois e comentaram esta sensação). Pelo quilômetro 6 já era possível ver corredores voltando e o desafio era saber qual seria a ordem de passagens dos nossos amigos. È bom para distrair. Apostas feitas e eu e Andrea acertamos. Na verdade esquecemos do Mário Basso que passou em segundo.

Quando viramos na metade da prova um certo alívio deu e o próximo limite que eu me impuz foi o dos 10k. Na volta o visual continuou maravilhoso e ajudou em muito pois neste momento uma tal ansiedade começava a aparecer. No iPod a seleção de rock iniciou. O próximo marco seria o dos 12k onde tinha um pórtico para fotos. Estes pequenos marcos ajudaram a alimentar o ânimo.

Por esta hora tocou Walk do Foo Fighters o que combinou totalmente com o cenário e espírito. 

Ansiedade total. Quando chegamos no 14k me arrepiei. Senti uma emoção muito grande. Sabia que conseguiria atingir a meta proposta.

Agora era questão de tempo e conseguiria terminar a prova como planejado. Instintivamente acelerei. È claro que o final nunca chegava e o cansaço misturado com a ansiedade e emoção parecia levar mais longe a Linha de Chegada. Poses para foto, mais um pouquinho e pronto. Cruzamos a linha de chegada. Nos abraçamos. Dever cumprido. Amigos do CC estavam lá nos esperando o que foi demais. Para mim muita emoção. Sentimento de que o esforço realizado foi compensador e com vontade de treinar logo para os 21k.

Que cansaço gostoso. Que dores musculares agradáveis. Parece algo masoquista mas não, 

deve ser o efeito da endorfina.

Peguei medalha, comi uma banana, gatorade, mais água .. Encontrar os amigos na arena para celebrar mais uma etapa cumprida. Verificar se não esqueci nenhum item levado. 

Novamente uma prova impecável. Hidratação com água e gatorade. Boa sinalização. Arena adequada e muitos corredores. Da parte do Clube da Corrida também. Tudo perfeito para nos preocuparmos somente com a prova.

Agora é hora de retornar até porque na segunda iniciava ... férias. 

OBS: o corpo ficou cansado por uma semana. Quando voltei aos treinos no sábado o corpo ainda sentia o desgaste do 16k.

No final o tempo foi melhor que o planejado.

Resultado: 16km em 01:37:39 no ritmo de 6´:06