Golden Four Asics 21k - Etapa São Paulo

Golden Four Asics 21k – Etapa São Paulo

São Paulo, 28 de julho de 2013

Tudo pronto para a prova alvo do ano. Correr os 21k por volta de 2 horas e 10 minutos (com a esperança de se ser menor). Foram quase 300km rodados divididos em fartleks, intervalados e longões durante os meses de maio, junho e julho.

Todos do Clube que iriam participar treinaram muito para este dia. Muitos dos treinos, principalmente os longões, realizamos juntos. Meus grandes parceiros foram Renato Divino que treinava para Maratona de Porto Alegre e o João Augusto. Foram treinos pesados mas divertidos com muita conversa fiada.

O mês de julho foi excepcional com temperatura sempre alta e muito agradável para correr. Dificilmente fez frio. Mas o frio tinha que chegar e quando chegou veio com a sensação polar. E por esta razão às 20:00 do sábado procurava por uma segunda pele para enfrentar o frio da manhã seguinte.

Fui para cama cedo e consegui dormir bem. Acordei, um frio terrível, e fui para Lagoa do Taquaral,  nosso ponto de encontro. Lá já tinha algumas almas vagando todos devidamente encapotados.

Aí a rotina já conhecida. Entrar no ônibus, dormir até o Frango Assado, fazer um lanche, retornar para o ônibus, preparar o material (óculos, gel, boné ou viseira, som, meia de compressão) pensando no frio e concentrar.

Erramos o caminho já na Marginal e para voltar ao ponto correto perdemos uns 20 minutos. Saltando do ônibus, por volta das 7 da manhã, o frio estava intenso. Nos dirigimos até a arena montada e muita confusão e fila para deixar os pertences no guarda-volume. Tivemos que deixar com nosso coach pois do contrário perderíamos a largada. Cada um aqueceu como pôde e fomos para largada. Aí o pessoal se dispersou de acordo com suas pretensões de tempo se posicionando em turmas.

  

Na largada o calor humano prevaleceu e deu até para esquecer que estava frio. Mas foi começar a dispersão para mostrar que ele estava lá gelando cada pedaço do corpo e da alma.

O percurso é agradável e plano com longas retas o que às vezes dava um desespero. Organização perfeita com postos de água e gatorade a cada 3k. O legal de corrida com percursos onde existe uma ida e vinda é que você vai encontrando os amigos mais rápidos e os incentivos são grandes. Pela primeira vez corri dentro da USP (tão famosa dos Paulistanos). Longos 3 km de reta. Logo na largada ficamos em um grupo de 8 corredores mas à medida que corríamos fomos nos separando. No quilômetro dois encontrei a Grazi e fomos juntos até o fim. Já comentei em alguns posts que existem anjos da corrida que nos ajudam a finalizar as provas difíceis. No Clube da Corrida temos o privilégio de termos alguns. A Grazi se encontra neste grupo. Por estar melhor preparada ajudou, incentivou e doou o seu tempo para que eu pudesse completar o meu. Tenho muito que agradecer. O mesmo fez a Pri Senatore correndo e incentivando a Fer Raf a finalizar sua primeira prova de 21k. Muito obrigado a vocês.

A prova foi tanquila até os 12k. Quando não encontrei a água no km 12 desesperei. A mesma foi colocada no km 13,5. Apesar do frio a hidratação era constante e necessária. A partir daí o ritmo caiu. Ainda lembro de corrermos ao lado de um cara fantasiado de “palhaço”. Como ele mesmo dizia: “ eu sou um incentivo para os corredores … ninguém quer sair na foto correndo atrás de um palhaço”. Tinha toda razão. No km 14 andei por uns 50 metros, bem na volta do caminho para a USP. Aí já corria no sofrimento. Novamente concentração zero. Crio mentalmente barreiras e eu vou de encontro com toda força. Parei no km 18 para refrescar e tomar água para ter as forças necessárias para os últimos 3k. Muito cansado. Já nem olhava relógio. Nesta hora o sol saiu e veio com tudo.

 

Corremos os últimos 3k e entramos no Jóquei em direção a chegada. Exausto. Cruzei a linha e já parei para sentar. Caimbra até no glúteo. Contente pelo desafio mas triste pelo tempo. Fiquei ali por um bom tempo recuperando. Na saída encontro com outros amigos para tirar foto. A minha amiga anjo ainda com forças voltou no percurso e foi reforçar a Pri com a Fer Raf. Sua chegada foi comemorada por todos. Parece que foi uma conquista de todos, um grito de gol. Tremenda superação.

Já no descanso o sol brilhava. Era hora de tirar todo o excesso de roupa da corrida.

Correr 21k é uma experiência impar. Não é fácil. É desafiador, exige concentração, treinos de resistência e muito foco. Não foi desta vez que eu consegui meu tempo mas vou continuar tentando. 

Acho que todos que participaram da prova ficaram contentes. Cada um dentro dos seus limites "voou". Chegando em Campinas, um forno. Nada comparado aquele frio matinal de São Paulo. Inacreditável. 

Resultado final: 21k em 2:18:58 com pace de 6:32

Intermezzo

Os posts estão atrasados. Já tinha desistido de continuar a escrever, talvez pelo cansaço do dia a dia talvez pelos últimos resultados (longe do esperado). O que esperar da corrida ? O que eu quero da corrida ? Estas perguntas não deixaram de me acompanhar por todo este tempo de silêncio.

Numa proposta de melhorar meus tempos participei de um programa de performance do Clube da Corrida o que me ajudou em muito mas se por um lado melhorava fisicamente por outro fiquei sem a convivência dos amigos do próprio Clube visto que a maioria dos treinos era solitário. Com a intensidade dos treinos, uma melhora na alimentação, suplementação e até mesmo musculação foram necessários mas a inclusão de todos estes itens no dia a dia mostrou-se, pelo menos por hora, impossível. Continuei nesta toada visando uma melhor performance na Golden Four 21k, mas o desgaste foi grande.

Neste interim participei de duas provas (descritas abaixo) e mantive os treinos de velocidade nas segundas e quartas e longão nos finais de semana.

Track & Field Galleria

Campinas, 16 de junho de 2013

Esta prova é desafiadora. Descidas e subidas. Tem que estar preparado. Fui cansado e não muito estimulado. Chegando na barraca do Clube, pela primeira vez não encontrei os amigos com quem sempre corro. Muita gente nova o que agravou meu desânimo. Gosto do bate-papo de sair ao lado dos amigos mas não foi possível. Nem mesmo o aquecimento ocorreu.

A minha corrida foi um desastre. Deveria ter feito somente os 5k mas como precisava continuar na quilometragem da semana fui para os 10k e quebrei. Fechei bem os 5k mas na continuação andei pelo menos três vezes. Sabe quando você simplesmente dá o “foda-se” para tudo e passa a caminhar. Aí intimamente é o pior, porque me cobro muito e não conseguir fechar o percurso pelo menos trotando, acaba com minha moral.

Recebi a medalha de participação sem nenhum mérito. Está escondida no meio das outras. Prova para não ser lembrada ou talvez ser lembrada como um exemplo do que não fazer.

Resultado final: 10k em 1:01:51 com pace de 6:11

Série Delta – Etapa Japão

Campinas, 7 de julho de 2013

Correr ao redor da Lagoa do Taquaral não é nem um pouco estimulante para quem treina lá constantemente mas ganhei a inscrição e fiquei empolgado para ver o resultado dos treinos de performance. Manhã bem fria que se transformou em um calor infernal. Escolhas erradas: não levei óculos e usei camiseta com manga-longa.

Se na prova do Galleria não tinha os amigos por perto, esta então nem se fala visto que o Clube da Corrida não participou.

Fiz meu alongamento e aquecimento e fui para largada. Saí bem rápido e fui mantendo um ritmo muito bom. Mas no meio da corrida bateu um desânimo e desisti de correr os 10k ficando no 5k. Isto ocoreu no quilômetro 3. Fiquei pensando no tédio de dar mais uma volta em torno da Lagoa e decidi parar no 5k. Acelerei muito a partir do portão da Guarda e fechei meu melhor tempo nestes dois anos de corrida nos 5k.

Zero de estratégia. Decepcionado por não ter ido para os 10k mas contente pelo tempo conquistado. Se tivesse escolhido somente 5k com certeza o tempo seria melhor. Os treinos estavam dando resultado, porém algo ainda faltava: trabalhar a mente.

Resultado final: 5,2k em 00:27:41 com pace de 5:19