Corrida Track & Field Iguatemi

23 de outubro de 2011

Depois da Corrida da Integração não tive o tempo necessário para me preparar para outra corrida de 10k. Pelo menos como eu gostaria. Viagens, compromissos familiares impediram um melhor treinamento. Como seria um percurso com subidas decidi correr 5k para testar a velocidade.

Manhã bonita céu azul e um sol (apesar do horário de verão) já mostrando sua força. Acordei cedo e aproveitei para assistir a decisão do Mundial e Rugby, Nova Zelândia x França, pelo menos vinte minutos.

A Equipe Sem Nome (ou Wilson) novamente compareceu desfalcada. Apenas eu e Katia. Corri com as cores do Clube da Corrida que como sempre montou uma barraca com frutas, água e massagem. Parte da equipe participou no dia anterior, da corrida de revezamento Maresias-Bertioga.

O evento é muito bem organizado com estacionamento coberto (do Shopping), barraca com massagistas pós-prova, fotos, tudo para deixar o atleta tranquilo para correr.

O legal é que sempre encontramos amigos de longa data e é possível bater um papo para colocar as notícias em dia antes da prova.

Fiz o aquecimento com o Clube da Corrida e fui para largada com Katia.

Achei interessante, porém pouco divulgado, a inclusão de atletas pacers para ajudar atletas a manter ritmo durante a prova. É uma opção muito bacana para quem não tem noção de ritmo ou um relógio com este dispositivo.

A largada era muito estreita para quantidade de atletas e o caminho também se mostrou apertado até o segundo quilômetro. Tivemos que desviar por várias vezes. Se tivéssemos nos posicionado melhor na largada talvez não tivéssemos problemas e poderíamos obter um tempo melhor.

Não sei se o mapa do trajeto que me mostraram estava errado ou eu não percebi direito, mas na verdade foi totalmente contrário ao que eu imaginava. É interessante porque no dia anterior andei de carro e fiquei imaginando onde correria mais e onde eu pouparia esforço. Tive a necessidade de refazer a estratégia. Neste caso só restou correr.

Meu objetivo com esta corrida seria fazer abaixo de 30 minutos, portanto correr nas retas e descidas e poupar nas subidas. Mas com a mudança, ou não, do trajeto corri o que eu podia e finalizei em um tempo surpreendente: 24 minutos. Estranho, pois alguma coisa não batia. Se em alguns quilômetros eu fiz acima de 5 minutos/km eu deveria ter voado em outros. Logo verificamos que não corremos 5k ou 10k, mas sim 4,6km e por volta de 9km. Acho que no final das contas eu não estava errado com o percurso. Mudaram e comeram uns bons metros.

Mesmo assim meu tempo foi muito bom. Imaginando que eu teria uns 500 metros (mais uns 2 min.) finalizaria em abaixo de 27 min. o que era meu objetivo para este ano.

Já tinha esquecido o que é correr 5k. É uma prova muito rápida. Não dá para pensar muito ou curtir o caminho. Tudo termina muito rápido. Dá vontade de mais. Por isso que correr 10k é mais estimulante. A preparação tem que ser melhor, ritmos tem que ser dosados, a concentração tem que ser maior. É um desafio maior sem querer tirar o mérito dos 5k.

Desta vez não dei um sprint final. Não faz sentido correr 5k e nos últimos 100 metros correr que nem Usain Bolt. Terminei bem cansado, mas a recuperação foi rápida.

Como não tinha fila utilizei-me dos massagistas que ajudaram na recuperação. Depois de uma corrida vale muito a pena.

Esta prova foi muito importante para recuperar a estima. Com o pouco treinamento possível e sempre correndo com amigos mais velozes nos treinos do Clube da Corrida a sensação é de não evolução, aquele que sempre chega por último. Mas todo treinamento, independente da sua categoria, faz você evoluir e somente nas provas é que você consegue checar. Por isso que participar de provas é importante, pois somente nelas é que você consegue realmente medir sua evolução.

Resultado: 4,6km em 00:24:20 no ritmo de 5´:17.